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डेंगू से बचने में मददगार होंगे ये 10 आहार

Updated on 24 September, 2016 at 1:36 pm By

इन दिनों देश के अलग-अलग इलाकों में डेंगू और चिकुनगुनिया का खतरा मंडरा रहा है। डेंगू में तेज बुखार के साथ ही रक्त में प्लेटलेट्स कम होने लगती हैं। इससे न केवल कमजोरी बढ़ती है, बल्कि यह जानलेवा भी साबित होती है।



हम यहां ऐसे 10 आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका नियमित तौर पर सेवन करने से डेंगू से पीड़ित होने का खतरा कम होता है।

1. पपीते में मौजूद विटामिन सी रक्त में प्लेटलेट्स का लेवल बढ़ता है अौर डेंगू का असर कम होता है।

2. कद्दू में मौजूद है विटामिन ए और सी। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कमजोरी दूर होती है।

3. अदरक वाली चाय पीने से कमजोरी दूर होती है। इसमें भी रोग प्रतिरोधक क्षमता विद्यमान है।

4. पालक साग के सेवन से रक्त में प्लेटलेट्स बढ़ते हैं। इसमें विटामिन के होता है।

5. टमाटर खानने से शरीर को मिलती है नई ऊर्जा। 100 ग्राम टमाटर में होता है 100 मिग्रा विटामिन सी।

6. नारियल पानी भी है डेंगू से लड़ने में मददगार। इसमें है इलेक्ट्रोलाइट्स, जो रक्त में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं।

7. तुलसी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करती है। इससे कमजोरी दूर होती है।

8. मछली में होता है प्रोटीन। इससे शरीर को मिलती है भरपूर ऊर्जा।

9. संतरे का जूस सेवन करने से होती है कमजोरी दूर। इसमें है विटामिन सी।

10. डेंगू से लड़ने में है हल्दी भी कारगर। इसमें मौजूद करक्यूमिन से शरीर को होता है फायदा।

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