गर्मियों में चने का सत्तू सेवन करने से होंगे ये 8 फायदे

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Updated on 22 Apr, 2017 at 12:44 pm

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गर्मी के दिनों में खास तौर से चने का सत्तू सेहत के लिए बड़ा फायदेमंद होता है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर में शीतलता प्रदान करने के साथ-साथ लू लगने के खतरे को कम करता है। चने के सत्तू में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स पर्याप्त मात्रा पाई जाती हैं। गर्मी के इस मौसम में सत्तू का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।

यहां हम चने के सत्तू के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. धूप में शरीर से पसीना अधिक निकलने अौर ऊर्जा की कमी होने पर सत्तू का सेवन तुरंत एनर्जी देने का काम करता है। सत्तू में मौजूद कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

2. चने के सत्तू का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। गर्मियों के दिनों में लू से बचाव करता है। इसमें लू से बचाने वाले गुण पाये जाते हैं, जिससे लू लगने का खतरा कम हो जाता है। खाली पेट सेवन करना ज्यादा लाभदायक है।


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3. चने का सत्तू आपके एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। य‍ह पेट की गड़बड़ियों को भी ठीक करता है।

4. गर्मी के दिनों में सत्तू आपके लिए लाभदायक है। गर्मियों के मौसम में लोग ज्यादा खाना नहीं खा पातें हैं। इसलिए सत्तू पीना चाहिए, क्योंकि इससे भूख कम लगती है।



5. सत्तू लीवर के लिए लाभदायक होती है। चने के सत्तू में अधिक मात्रा में प्रोटीन मिलती है जो लीवर की समस्या को दूर करती है। अाधे कप सत्तू में 3 ग्राम फैट, 10 ग्राम प्रोटीन अौर 178 कैलोरी पाई जाती है।

6. जौ और चने से बनाया गया सत्तू डाइबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। रोजाना इस सत्तू का सेवन आपके लिए फायदेमंद है। यह शरीर में एक्स्ट्रा ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर की मात्रा भी कंट्रोल रहता है।

7. इसका सेवन मोटापे को कम करने में सहायक है। चने का सत्तू पीने से काफी समय तक भूक नहीं लगती है। इससे शरीर के अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है, जिससे वजन आसानी से कम होता है।

8. गर्मी के दिनों में सत्तू पीने से पेट को ठंडा रखने के साथ ही शरीर दिन भर ठंडा रहता है।


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