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सर्दियों में रोज आंवला के सेवन के ये हैं 9 चमत्कारी फायदे

Published on 4 January, 2017 at 5:57 pm By

आंवले को आयुर्वेद में धात्री भी कहा गया है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही आंवले में पोटासियम, कार्बोहायड्रेट,फाइबर, प्रोटीन्स, विटामिन्स ‘ए’,’ बी काम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, विटामिन ‘सी’, आयरन, आंवला में विटामिन ‘सी’ भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। सर्दियों में बहुतायत की मात्रा में मिलने वाले इस फल में नारंगी से २० फीसदी अधिक विटामिन ‘सी ‘ होता हैं और इसको गर्म करने पर भी इसकी विटामिन ख़त्म नहीं होते हैं। हम यहां आंवले के सेवन से होने वाले 9 फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।


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1. अांवला का नियमित सेवन करने से वजन कम होता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ता है अौर शरीर के मोटापे पर नियंत्रण बना रहता है।

2. रोज एक अांवले के सेवन से शरीर में बनने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल पर निय़ंत्रण रहता है। साथ ही हृदय रोग भी दूर होते हैं।

3. अांवला कब्ज की समस्या से मुक्ति दिलाता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

4. नियमित रूप से आंवले का सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है।



5. आंवला में अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, अांवला को नियमित एक माह तक खाने से शरीर का एनर्जी लेवल बढता है अौर धीरे-धीरे कमजोरी दूर होती है।

6. आंवले के नियमित सेवन से शरीर में होने वाली टॉक्सिन की समस्या दूर होती है और चेहरे में प्राकृतिक निखार आता है।


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7. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद रहता है। जो बालों के झड़ने को रोकने और उन्हें स्वस्थ और चमकदार बनाता है।

8. आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कार्सिनोजेनिक सेल्स को बनने से रोकता है जो कैंसर से बचाने में लाभकारी होता है।


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9. आंवले में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व पाया जाता है। इसको नियमित रूप से सेवन करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलता है।

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